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末永整骨院ブログ

僕が痩せたのは・・・18/04/12

こんにちは

末永整骨院の三春です。

 

今回私が減量を始めた理由

食事・運動などを

勝手ながらに紹介したいと思います。

痩せようと思った理由

 

今年の6月より

ある計画がスタートしようと

していて、それに向けて

減量を始めました!

ある計画は来月のブログで

お伝えさせて下さい。

「まだ時ではない」と

私の守護霊が言ってます。

68.6㎏からスタート

1月23日より減量しようと

思い立ち、早速行動

(思い立ったが吉日精神です)

思い立った日の体重がこちらである

まず今の自分に何が必要か考えてみた

・ランニングシューズ

・ランニングウェア

・トレーニングウェア

・タオル

・それらを買う経済力

・経済力を管理する能力

 

私に1番必要だったのは

経済力を管理する能力

そう貯金が苦手である・・・

形から入る私には必要な

ランニングシューズたち・・・

 

必要な時に買えず

悪魔が

「だってお前正月に竿買ったじゃねぇかwww」

「走るのなんてやめちまえ!www」

「豚が何やっても変わらねぇよ」

と言葉の暴力をあびせてきた

後先考えずにお金を使っていたみたいだ!

(可愛らしい悪魔だ)

 

しかし私の天使が

「まずは自宅で走れる体をつくろうよ」と

ささやいてくれた。

いきなり走ってもカラダは壊すだけ

だったらまずは走れる体つくりを実施。

 

「天使・・・サンキューな」

 

走れる体つくり

まず私が行った項目は

・足裏を100均のボールでコロコロ

・ゆびのば体操

・ストレッチポールで姿勢改善

・寝返り

・ハイハイ

・高這い

・腹筋(外、内腹斜筋・腹直筋、腹横筋)

などから始めてみた。

 

そして驚くことに

トレーニングが習慣化すると

トレーニングウェア、シューズなど

不必要になっていた。

今あるものでベストを尽くせばよいと

天使がささやいてくれる。

 

「天使・・・サンキューな」

 

これらを始めて1週間

見事2キロの減量に成功したのである。

ここから私の劇的ビフォーアフターが始まる

1月23日の体型です


次回に続く

 

まとめ

今あるものでベストを尽くし

できることから始めていく

そしてやるべきことの

順序を考えることを学べた