末永整骨院ブログ

ゆびのば体操ってご存知ですか?18/09/21

こんにちは

末永整骨院の三春です。

 

ご自身の足指の状態はいかがでしたか?

前回の記事をお読みになっていない方は

是非ご覧ください。

 

ご自身の足指状態をチェックしましょう

 

外反母趾だけではなく、

内反小趾や、浮き指など

お聞きしたことがないフレーズも

あったと思います。

 

人体の土台でもある足が変形してしまうと、

体を支える・動かす時に

常に不可をかけてしまい

膝・腰・肩などに痛みとなって表れます。

 

痛めた・変形してしまったものを改善させる為には、

「ゆびのば体操」

を行いましょう。

とっても簡単で誰でもできます。

 

①まず足の指先に手の指の根元を入れます。

足の指先手の指の根元を入れて下さい。

大事なことなので2回言いました(笑)

よく手の指先を入れてる方が多いので

お気を付けくださいね!!!

足は指先手は根元と覚えて下さい。

 

 

②軽く!本当に軽く反らします。

写真のように極わずかに動かしましょう。

曲げたり、反らしたりを繰り返します。

たったこれだけです(^-^)

簡単でしょ🎶

 

詳細は開発された

福岡県みらいクリニック院長の

今井一彰先生の動画をご覧ください。

 

ゆびのば体操で足指のばし

皆様が今よりもっと健康になれますように

 

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